Артеріальний тиск — ключовий показник здоров'я серця й судин. Найчастіше запитання звучить так: який тиск нормальний у моєму віці? Відповідь коротша, ніж очікують: у дорослих норма не залежить від віку.
Що таке артеріальний тиск
Це сила, з якою кров тисне на стінки артерій. Записується двома числами:
- систолічний (верхній) — тиск при скороченні серця;
- діастолічний (нижній) — тиск, коли серце у спокої.
Наприклад, 120/80 мм рт. ст. — це 120 систолічний і 80 діастолічний.
Середні значення за віком
Ці цифри показують, що в людей трапляється, а не те, що вважається нормою:
- діти 6–12 років: близько 100/65 мм рт. ст.;
- підлітки 13–18 років: близько 110/70 мм рт. ст.;
- дорослі 18–40 років: у середньому близько 120/80 мм рт. ст.;
- дорослі 40–60 років: часто вище — 125–135 на 80–85 мм рт. ст.;
- 60 років і старше: нерідко наближається до 140 на 90 мм рт. ст.
Різниця принципова. Те, що після 60 років тиск 140 на 90 трапляється часто, не робить його нормальним: це вже гіпертонія 1 ступеня, і ризик інсульту та інфаркту за неї такий самий, як у молодших із тими самими цифрами.
Де проходить справжня межа
Для дорослих будь-якого віку пороги єдині:
| Категорія | Верхній | Нижній |
|---|---|---|
| Оптимальний | менше 120 | менше 80 |
| Нормальний | 120–129 | 80–84 |
| Високий нормальний | 130–139 | 85–89 |
| Гіпертонія 1 ступеня | 140–159 | 90–99 |
| Гіпертонія 2 ступеня | 160–179 | 100–109 |
| Гіпертонія 3 ступеня | 180 і вище | 110 і вище |
Окремі вікові норми існують лише в дітей і підлітків.
Чому тиск росте з віком
З роками великі артерії втрачають еластичність. Кожен удар серця виштовхує кров у жорстку трубку, яка вже не розтягується, — росте верхній тиск, а нижній часто залишається тим самим. Звідси типова для літніх картина 140–150 на 80: ізольована систолічна гіпертонія.
Додають своє незбалансоване харчування, стрес, малорухливість і хронічні хвороби.
Коли йти до лікаря
- тиск регулярно вищий за 140 на 90 мм рт. ст. (удома — вище 135 на 85);
- тиск нижчий за 90 на 60 мм рт. ст.;
- головний біль, запаморочення, серцебиття або незвична втома.
Як тримати тиск у нормі
- Харчування з малою кількістю солі й цукру.
- Регулярна фізична активність.
- Достатній сон і керування стресом.
- Обмеження алкоголю та відмова від куріння.
- Регулярні вимірювання — і запис, а не пам'ять.
Тиждень вимірювань вранці та ввечері дає лікарю більше, ніж один візит: у Bpify це записується за секунди, а застосунок сам рахує середнє, будує динаміку і підписує категорію. Там само — ліки з кількістю таблеток і розрахунок, коли упаковка скінчиться.
Читайте також: тиск 120 на 80 — норма і таблиця категорій і тиск 140 на 80.
Довідковий матеріал, що не замінює консультацію лікаря.