Розберімо просто: що означають ці два числа, коли вони стають небезпечними і чому за ними варто стежити.
Що означають два числа
Під час вимірювання тиску отримують два значення:
- Систолічний (верхній) — тиск в артеріях у момент скорочення серця.
- Діастолічний (нижній) — тиск, коли серце розслабляється між ударами.
👉 Приклад: 120/80 мм рт. ст. — це 120 систолічний і 80 діастолічний.
Хороші й погані цифри: таблиця
Орієнтири Всесвітньої організації охорони здоров'я та Європейського товариства кардіологів. Категорію задає той показник, який вищий.
| Категорія | Верхній | Нижній | Що це означає |
|---|---|---|---|
| Оптимальний | менше 120 | менше 80 | Найкращий варіант |
| Нормальний | 120 – 129 | 80 – 84 | Хороший тиск |
| Високий нормальний | 130 – 139 | 85 – 89 | Регулярно спостерігати |
| Гіпертонія 1 ступеня | 140 – 159 | 90 – 99 | Підвищений ризик, до лікаря |
| Гіпертонія 2 ступеня | 160 – 179 | 100 – 109 | Небезпечно для серця й артерій |
| Гіпертонія 3 ступеня | 180 і вище | 110 і вище | Невідкладна ситуація |
| Гіпотонія | менше 90 | менше 60 | Запаморочення, слабкість |
Чому небезпечні і високі, і низькі
Занадто високі показники (гіпертонія)
«Гіпертонію називають тихим убивцею: вона часто не дає жодних симптомів, поки не завдасть серйозної шкоди» (American Heart Association).
Вона підвищує ризик інсульту, інфаркту, ниркової недостатності та когнітивних порушень.
Занадто низькі показники (гіпотонія)
Якщо тиск падає надто сильно, можливі запаморочення, непритомність, а у важких випадках — шоковий стан.
Коли йти до лікаря
Тривожні ознаки:
- тиск регулярно вищий за 140 на 90 мм рт. ст.;
- сильний головний біль, шум у вухах, нечіткий зір;
- тиск нижчий за 90 на 60 мм рт. ст. із запамороченням або сильною втомою;
- різкий підйом вище 180 на 110 мм рт. ст. → негайно викликайте швидку.
Як тримати тиск у порядку
- Менше солі — до 5 г на день, рахуючи хліб, сир і ковбасу.
- Регулярний рух: ходьба, плавання, велосипед.
- Без тютюну й надлишку алкоголю.
- Керування стресом: дихання, відпочинок, сон.
- Регулярні візити до лікаря.
Коротко
Тиск — цінний показник здоров'я серця й судин. Хороші цифри — близько 120 на 80. Погані починаються від 140 на 90 (гіпертонія) або нижче 90 на 60 (гіпотонія). За сумнівів краще сходити до лікаря: профілактика та регулярне спостереження залишаються найкращим захистом від ускладнень.
👉 Практична порада: ведіть щоденник — Bpify записує кожне вимірювання та прийняті ліки, рахує середнє й залишок упаковки таблеток. Лікарю з такими даними працювати значно простіше.
Читайте також: тиск 140 на 80 — що це означає.
Довідковий матеріал, що не замінює консультацію лікаря.