Артериальное давление — ключевой показатель здоровья сердца и сосудов. Самый частый вопрос звучит так: какое давление нормально в моём возрасте? Ответ короче, чем ожидают: у взрослых норма не зависит от возраста.
Что такое артериальное давление
Это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Записывается двумя числами:
- систолическое (верхнее) — давление при сокращении сердца;
- диастолическое (нижнее) — давление, когда сердце в покое.
Например, 120/80 мм рт. ст. — это 120 систолическое и 80 диастолическое.
Средние значения по возрасту
Эти цифры показывают, что у людей встречается, а не то, что считается нормой:
- дети 6–12 лет: около 100/65 мм рт. ст.;
- подростки 13–18 лет: около 110/70 мм рт. ст.;
- взрослые 18–40 лет: в среднем около 120/80 мм рт. ст.;
- взрослые 40–60 лет: часто выше — 125–135 на 80–85 мм рт. ст.;
- 60 лет и старше: нередко приближается к 140 на 90 мм рт. ст.
Разница принципиальная. То, что после 60 лет давление 140 на 90 встречается часто, не делает его нормальным: это уже гипертония 1 степени, и риск инсульта и инфаркта при ней такой же, как у более молодых с теми же цифрами.
Где проходит настоящая граница
Для взрослых любого возраста пороги едины:
| Категория | Верхнее | Нижнее |
|---|---|---|
| Оптимальное | меньше 120 | меньше 80 |
| Нормальное | 120–129 | 80–84 |
| Высокое нормальное | 130–139 | 85–89 |
| Гипертония 1 степени | 140–159 | 90–99 |
| Гипертония 2 степени | 160–179 | 100–109 |
| Гипертония 3 степени | 180 и выше | 110 и выше |
Отдельные возрастные нормы существуют только у детей и подростков.
Почему давление растёт с возрастом
С годами крупные артерии теряют эластичность. Каждый удар сердца выталкивает кровь в жёсткую трубку, которая уже не растягивается, — растёт верхнее давление, а нижнее часто остаётся прежним. Отсюда типичная для пожилых картина 140–150 на 80: изолированная систолическая гипертония.
Добавляют своё несбалансированное питание, стресс, малоподвижность и хронические болезни.
Когда идти к врачу
- давление регулярно выше 140 на 90 мм рт. ст. (дома — выше 135 на 85);
- давление ниже 90 на 60 мм рт. ст.;
- головная боль, головокружение, сердцебиение или непривычная усталость.
Как держать давление в норме
- Питание с малым количеством соли и сахара.
- Регулярная физическая активность.
- Достаточный сон и управление стрессом.
- Ограничение алкоголя и отказ от курения.
- Регулярные измерения — и запись, а не память.
Неделя измерений утром и вечером даёт врачу больше, чем один визит: в Bpify это записывается за секунды, а приложение само считает среднее, строит динамику и подписывает категорию. Там же — лекарства с количеством таблеток и расчёт, когда упаковка закончится.
Читайте также: давление 120 на 80 — норма и таблица категорий и давление 140 на 80.
Справочный материал, не заменяющий консультацию врача.